బాదం, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మరియు వాల్నట్లు విటమిన్ E కి గొప్ప వనరులు, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణకు ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ E అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. 🍁అదనపు చక్కెర: ఎక్కువగా చక్కెర జోడించడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. చక్కెర స్నాక్స్, డెజర్ట్లు మరియు పానీయాలను తగ్గించండి. 🍁అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్: ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ వంటి ఈ ఆహారాలు వాపును కలిగిస్తాయి మరియు…
విటమిన్ సి మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని పిలువబడే హానికరమైన పదార్థాల మధ్య అసమతుల్యత వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులలో పాత్ర పోషిస్తాయి. 👉మీ శరీరం విటమిన్ సి తయారు చేసుకోదు కాబట్టి, మీరు దానిని మీ ఆహారం నుండి పొందాలి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్…
ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలలో ప్రీబయోటిక్స్ ఉంటాయి , ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తాయి. వాటిలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. 🍀భోజన చిట్కా: వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు సూప్లు, స్టైర్-ఫ్రైస్ లేదా పాస్తా వంటకాలకు గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. 🍀సాల్మన్“సాల్మన్ వంటి కొన్ని రకాల కొవ్వు చేపలలో లభించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి” అని హెజర్…
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఉత్తమ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 🍁. పెరుగుఈ పులియబెట్టిన ఆహారం, కిమ్చి, కేఫీర్ మరియు ఊరగాయలు వంటి వాటితో పాటు, ప్రోబయోటిక్స్తో నిండి ఉంటుంది. ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఇవి ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. 🍁మన ప్రేగు ట్రిలియన్ల కొద్దీ బ్యాక్టీరియాలకు నిలయం, దీనిని మైక్రోబయోమ్ అని పిలుస్తారు, ఇవి గట్ లైనింగ్లోని రోగనిరోధక కణాలతో నేరుగా…
సికింద్రాబాద్, జూలై 13: సికింద్రాబాద్ మహంకాళి అమ్మవారి జాతర సందర్భంగా శనివారం ఆలయంలో వైభవంగా కార్యక్రమాలు కొనసాగాయి. ఈ సందర్భంగా ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి దేవాలయానికి హాజరై అమ్మవారిని దర్శించుకున్నారు. సంప్రదాయం మేరకు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించి ప్రత్యేక పూజలు నిర్వహించారు. ఆలయ అర్చకులు ముఖ్యమంత్రి రేవంత్కు పూర్ణకుంభంతో స్వాగతం పలికారు. ఇందుకు తోడు రాష్ట్ర మహిళా శిశు సంక్షేమశాఖ మంత్రి కొండా సురేఖ అమ్మవారికి బోనం సమర్పించారు. బోనాలను భక్తిశ్రద్ధలతో మోసుకుంటూ ఆలయానికి చేరుకున్న ఆమె,…
చింతపల్లి మండలంలోని తీదేడు గ్రామ జిల్లా పరిషత్ హై స్కూల్ లో నూతనంగా ఏర్పాటు చేసిన ఆర్ ఓ వాటర్ ప్లాంట్ ను ప్రారంభించి,గ్రామ పంచాయతీ కార్యాలయం వద్ద ఏర్పాటు చేసిన సీసీ కెమెరాలను ప్రారంభించిన దేవరకొండ ఎమ్మెల్యే శ్రీ నేనావత్ బాలు నాయక్ గారు. ఆర్ ఓ వాటర్ ప్లాంట్ ను పాఠశాల విద్యార్థులు,గ్రామ ప్రజలు అందరూ సద్వినియోగం చేసుకోవాలి తెలిపారు. పాఠశాల ఆవరణలో వనమహోత్సవ కార్యక్రమంలో భాగంగా ప్రజా ప్రతినిధులు,అధికారులతో కలిసి మొక్కలు నాటారు….
*సన్న బియ్యం లో 50% నూకలే* *సీఎం తీరు బస్తీమే సవాల్.. తెల్లారితే పరార్* *అమ్మ ఒడి వాహనానికి డీజిల్ పోయలేని దౌర్భాగ్యం* *మహాలక్ష్మి పథకం అమలు చేయకపోతే “మహిళా ఉద్యమమే”* *జాగృతి అధినేత్రి, ఎమ్మెల్సీ కల్వకుంట్ల కవిత* *షాద్ నగర్ పర్యటనలో రేవంత్ సర్కార్ పై ఫైర్* *కాకునూరులో మహాలక్ష్మి పథకం అమలు కోసం పోస్ట్ కార్డు ఉద్యమానికి శ్రీకారం* *సోనియాగాంధీకి స్వయంగా పోస్ట్ కార్డు పంపించిన కవిత* *స్థానిక ఎన్నికల్లో కాంగ్రెస్ పార్టీని చిత్తుగా…
*కల్వకుర్తి నియోజకవర్గంలో మంత్రి కోమటి వెంకట్ రెడ్డి పర్యటన*రంగారెడ్డి జిల్లా మాడ్గులలో రాష్ట్ర మంత్రులు కోమటిరెడ్డి వెంకట్ రెడ్డి,దామోదర్ రాజనర్సింహ, జూపల్లి కృష్ణారావు లకు ఘన స్వాగతం పలికిన కాంగ్రెస్ శ్రేణులు.మహనీయులు డాక్టర్ బీ.ఆర్ అంబేద్కర్, జ్యోతీరావ్ పులే విగ్రహాలకు మరియు మాజీ కేంద్రమంత్రి జైపాల్ రెడ్డి విగ్రహానికి పూలమాలలు వేసి ఘనంగా నివాళులర్పించిన రాష్ట్ర మంత్రులు, స్థానిక శాసనసభ్యులు కసిరెడ్డి నారాయణరెడ్డి. పర్యటన లో భాగంగా మాడ్గుల మండల కేంద్రంలో 12 కోట్ల 70 లక్షల…
హైదరాబాద్లో చిరుతపులుల సంచారం బాలాపూర్లోని రీసెర్చ్ సెంటర్ ఇమారత్[ఆర్సీఐ] ప్రాంగణంలో రెండు చిరుతపులుల సంచారంరెండు చిరుతపులులు సంచరిస్తున్నాయని.. ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాలని హెచ్చరించిన డిఫెన్స్…
హైవేపై భారీ దోపిడీ.. రూ.10 లక్షల విలువైన సెల్ఫోన్లు చోరీ నిజామాబాద్,T6 న్యూస్: నిజామాబాద్ జాతీయ రహదారిపై శనివారం తెల్లవారుజామున భారీ చోరీ జరిగింది. భారీ దారి దోపిడీ జరిగిన ఘటన నిజామాబాద్ జాతీయ రహదారిపై శనివారం తెల్లవారుజామున చోటుచేసుకుంది. వివరాల్లోకి వెళితే.. బ్రాండ్ న్యూ సెల్ఫోన్ల లోడ్తో ఓ ట్రక్కు హైదరాబాద్ కు వెళ్తోంది. ఈ క్రమంలోనే ట్రక్ డ్రవర్ టేక్రియాల్ వద్ద విశ్రాంతి తీసుకునేందుకు ఆగాడు. కాసేపు నిద్రపోయి లేచి చూసే సరికి ట్రక్కులో…
