సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు
విటమిన్ సి మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని పిలువబడే హానికరమైన పదార్థాల మధ్య అసమతుల్యత వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులలో పాత్ర పోషిస్తాయి. 👉మీ శరీరం విటమిన్ సి తయారు చేసుకోదు కాబట్టి, మీరు దానిని మీ ఆహారం నుండి పొందాలి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్…
